全力で考えることがトレーニングになるので時間内に答えられなくても大丈夫です。
問題によっては多くの人が時間内に答えられません。
ただし、途中であきらめずに時間内で答えを出そうと全力で考えて下さい。
時間内に答えを出そうとすると頭がパニック状態になることがありますが、その状態がトレーニングになります。
そんなことはありません。
座トレの内容でも運動しながらおこなえます。また、運トレの内容でも座っておこなえます。
一人でも効果はあります。
ただ、可能であれば家族やお友達と一緒に楽しくすることをお勧めします。
人にみられてるという緊張感がある方が、より効果的であるといわれています。
確かに、有酸素運動と脳トレを同時にすると、より効果的といわれています。
ただし、決して無理をしないで下さい。無理して身体を痛めたら意味がありません。
現時点ではありません。
ただ、有料になりますが３０分と６０分のコースを現在作成中です。（動画内容は、ほぼ同じ内容です）